大変寒さを感じるようになってまいりました。
寒さといえば『冷え症』が気になります。
あなたはいかがですか？
今回は当院が開催している骨盤体操の紹介と冷え取り体操を紹介します。
骨盤体操の紹介
骨盤のゆがみは骨盤から出てくる骨盤神経を障害し、生理不順や生理痛、泌尿器系の劣弱に影響してきます。
その骨盤神経を糺してあげるのが骨盤体操です。
骨盤体操を実施しますと、カイロプラクティック施術で整えた骨盤矯正の維持や産後に開いた骨盤の調整に役立ちます。
しかももれなくダイエットがついてきます。
体験例 ３７才女性
５１ｋｇあった女性が一度の骨盤矯正で３ｋｇ減量したと、喜ばれました。
でもほっといたら次第に戻ってきそうなので、骨盤体操を実施中。
体験例 不妊症の方々数人の声
特に当院で多いのは不妊症の方が２，３回の骨盤矯正で妊娠したとの報告があります。
ホント嬉しいカギリです。
体験例 ４６才女性
体力が無く、スポーツが苦手、しかも腰痛持ち。
骨盤体操で腰痛解消。
「ちょっときつかったけど、嬉しい！」
体験例 ４０才女性
「ヨガをやってみたけど体が硬いのか、難しかった。
でもこの骨盤体操は、時間は短いのに、とても体が温まり、元々冷え性だった私には合うみたい」
体験例 ５０才女性
運動の苦手な私でしたが、骨盤の開閉がわかるような感じがしました。
こんな素晴らしい骨盤体操を実施してみませんか。
料金 初回４５分３，１５０円 ２回目以降３０分２，６２５円
（回数券もあります）
冷え取り体操の紹介
冷えは万病の元と言われ、昔から対策が講じられてきましたが、是でよしというものもなかなかありませんでした。
当院でもゲルマニウム温浴やサプリメントを紹介していますが、最近特に効果のある体操を紹介させていただいています。
今回このニュースレターに取り入れましたので、ご家庭でご活用下さい。
骨盤体操の後で実施していただきますと最高の効果がでます。
冷え取り体操順（できれば５本指ソックスを着用してください）
直立し、体を少し前傾します次に５本の指で床を掘るような気持ちになり、曲げましょう。
力いっぱい掘りましょう。
横から見ると親指が床を掘るように曲げています。
１，２，３と数えながら片足３０回やりましょう。
（勿論左右同時に行っても構いません）
もし、足が攣りそうになったらすぐ止めてください。
終わった後で足の指先を感じてください。
きっと熱くなっていることでしょう。
指先で作られた熱は全身に流れて行きます。
頭寒足熱！この究極のトレーニングが是です。
冷え症改善のもっとも簡単でもっとも効果的な体操です。
いつでもどこでも靴を履いていてもできる体操です。
また、普段歩くときにも指を意識して５本の指で地面を掘るような歩き方をしてください。
つまり、踵で着地し、小指、親指の順に地面を蹴るように歩きましょう。
常に指に力を入れましょう！
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